Tape - sådan gør du
Plastring bliver oftest anvendt ved behandling af sportsskader, men kan selvfølgelig også anvendes i forbindelse med behandling af skader eller lidelser opstået på andre måder.
|
|
|
--------------------------------------------------------------------------------------
Principper for plastring
- Rengør huden der skal plastres
- Barber hudområdet
- Brug plastret direkte fra rullen
- Læg plastret glat
- Plastret bør ikke sidde længere end 3-5 dage
- Plaster der lægges stramt i forbindelse med træning eller konkurrence, fjernes straks efter
- Brug ikke mere tape end nødvendigt
- Tape ikke en akut skade
Plastring må ikke anvendes ved:
- Akutte skader med ødemer
- Karinsufficiens og diabetes
--------------------------------------------------------------------------------------
Plastring af fodled
Anvendes ved forstuvning på ydersiden af ankelen.
Rød prik fortæller hvor tapen slutter og pilen viser hvorledes tapen skal
trækkes.
 |
|
|
|
|
|
1.
Start med to ankre (1 og 2).
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
2.
En strimmel trækkes fra ankeret på læggen over
den indre ankelknuden, ned under foden og tilbage til ankeret på ydersiden
af benet(3). Tapen skal passere under hælbenet og passere den ydre
ankelknude. En strimmel trækkes fra ankeret på foden bagom hælen og tilbage
på den anden side (4).
|
 |
|
|
|
|
|
3.
Endnu en strimmel trækkes fra ankeret på læggen, under foden, over den ydre ankelknude, men slutter længere fremme på benet (5). Sikres med strimmel fra ankeret på foden bagom hælen som 4 (6). |
| |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
4.
En sidste strimmel trækkes fra ankeret på læggen, men slutter helt fremme på skinnebenet og trækkes let snoet her(7) sikres som 4 og 6 (8).
|
--------------------------------------------------------------------------------------
Plastring af fingre
Anvendes ved fingerskade.
Rød prik fortæller hvor tapen starter og pilen viser hvorledes tapen skal trækkes.
 |
|
|
|
|
|
1.
Den skadede finger plastres sammen med en nabofinger (1). |
| |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
2.
En strimmel lægges rundt om den første plastring imellem de to fingre (2)
|
 |
|
|
|
|
|
3.
Færdig plastring. |
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
--------------------------------------------------------------------------------------
Plastring af tommelfinger
Anvendes ved slag mod tommelfingeren
Rød prik fortæller hvor tapen starter og pilen viser hvorledes tapen skal trækkes.
 |
|
|
|
|
|
1.
Tommelfingeren holdes i neutral stilling og et anker lægges (1) Endnu et anker lægges rundt om fingeren (2)
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
2.
En strimmel trækkes rundt om grundleddet og fastgøres til fingerens anker (3) |
 |
|
|
|
|
|
3 |
| |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
4 |
 |
|
|
|
|
|
5.
En strimmel trækkes modsat rundt om grundleddet og fastgøres til fingerens anker (4) |
| |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
6 |
 |
|
|
|
|
|
7 |
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
